Всё я подсела иглу под названием здоровый образ жизни,решила походить в бассейн,которые летом закрыты-ага))
решила каждый день записывать свой вес.сладкое сократила до минимума- 1 печенька в день...оч редко чай с сахаром..шоколад и прочая фигня-категорически нет..
от мяса отказываться не собираюсь...в обед и на ужин...
хлеб заменила на зерновой..илил хз как он называемтся...ем только с супом и с утра с бутером,осталось утром застаивтьв арить кашу и есть яйцо...буэээээээээээ..
пью воду и зеленый чай,всю ночь хожу в туалет)))))))))))))))
занимаюс с кассетой финессом.кручу обруч..накопалал в инетет упржжнения по своему животу и т.д. будуд пробовать...включить бег?
кефир пью...даааа....